ヘルスフードカウンセラー検定1級 ブログ対策講座

  • 2017.03.03 Friday
  • 12:00

 

 

第6回ヘルスフードカウンセラー検定実施日

2017年3月11日(土):名古屋・大阪会場

2017年3月12日(日):東京・横浜会場

 

ヘルスフードカウンセラー検定について知りたい方はこちら

教本&問題集を買いたい方はこちら

 

※第6回ヘルスフードカウンセラー検定の受験票販売は終了いたしました。

 次回の販売開始につきましては当ホームページにて改めてお知らせいたします。

 

***********************

 

みなさまこんにちはヤッタv

ヘルスフードカウンセラー協会ですねこ

 

3月に入り、試験日まであと少し!!

試験勉強は順調に進んでいますか?

 

お仕事や家事と両立して勉強するのはなかなか大変ですよね悲しス。

そんな時は通勤中や休憩中などの隙間時間を上手く使って

勉強してみてください手

 

まとめて時間を作って勉強するのも大切ですが、

こまめに教本を開いて読んでおくと記憶に残りやすいのでおすすめですよキラキラ

 

本日はヘルスフードカウンセラー検定1級を受験されるみなさまへ、

ブログ対策講座を開催いたします!

 

ご紹介するのは1級、第5章の内容ですハート

体重を管理する上で必要な食の知識について学べる章なので、

試験だけでなく、実生活でも役立つ内容ですよ♪

 

 

ヘルスフードカウンセラー検定1級

第5章 体重管理と食生活(教本P.57〜)

 

◇正しい体重管理

 

試験対策ポイント

〜摂取エネルギーと消費エネルギーとは何?〜

 

⇒ ○摂取エネルギーは、食事に含まれる三大栄養素から得られるエネルギーのこと

  ○消費エネルギーは、生命を維持し、日常の活動や運動を行う上で使われるエネルギーのこと

 

摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスにより体重は変動します!!

なぜ体脂肪が増えるのか…。というメカニズムをきちんと理解しておきましょうき

 

 

試験対策ポイント

〜BMI・標準体重・体脂肪率の求め方は?〜

 

⇒ ○BMI=体重(kg)÷身長(m)²

  ○標準体重(kg)=身長(m)²×22

  ○体脂肪率(%)=体脂肪(kg)÷体重(kg)×100

 

計算式は押さえておきましょう!

実際にご自身の数字で一度計算してみると記憶に残りやすいですよstar

教本にのっている『体重管理の方法』も合わせてみておきましょうね!

 

 

そして、体重管理のための基本戦略(教本P.60~)の内容はとっても大切!!

教本は必ず2回以上読んで勉強しておいてください♪

 

とくに注目するポイントは『数字』が出てくる箇所っ!!!!

・健康体重はBMIいくつ?

・20歳の女性は○人に1人が低体重?

・体調を崩さずに減量するには月○kg減が目安?  などなど

 

数字が出てくる箇所は必ず押さえておいてくださいねほっしぃ

 

 

本番試験まで約1週間!!

体調管理には十分注意してくださねヤッタvクローバー

 

ヘルスフードカウンセラー検定とは
栄養学・医学・調理学に基づく食の知識を持ち、健康的なライフスタイルを総合的にサポートするヘルスフードカウンセラー協会が認定した食の資格です。


ヘルスフードカウンセラー協会

http://www.abc-cooking.co.jp/hfc/

 

 

 

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